Bên cạnh chế độ sinh hoạt thì ăn uống là một trong những điều được các bà bầu cực kỳ quan tâm. Lúc này, không chỉ mẹ cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để có sức khỏe sinh con, mà còn tốt cho cơ thể đang trong giai đoạn hình thành và hoàn thiện của bé. Cũng chính vì vậy, không chỉ sử dụng các dạng thực phẩm tươi sống, mẹ mang thai còn cần đến các loại sữa bầu để tiếp thêm nhiều năng lượng và dinh dưỡng thích hợp cho cả hai mẹ con. Vậy thì uống sữa bầu như thế nào mới là đúng nhất ? Nên uống khi nào để phát huy tác dụng của sữa tốt nhất ? Và nên lựa chọn loại sữa cho bà bầu nào cho phù hợp nhất ?
Vai trò của sữa bầu đối với mẹ và bé
Sữa bầu là thực phẩm bổ sung:
- Giàu dinh dưỡng, vitamin, khoáng, vi chất có lợi
- Dễ uống
- Dễ hấp thụ
cho các mẹ bầu.
Việc bổ sung sữa bầu trong giai đoạn mang thai đem đến rất nhiều tác dụng cho cả mẹ và bé :
Với mẹ :
- Tăng sức đề kháng cho mẹ bầu chống lại các bệnh thông thường
- Giúp mẹ bầu ngăn ngừa đau lưng, chuột rút
- Giảm và ngăn ngừa tình trạng thiếu máu
- Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
- Ngăn ngừa một số chứng bệnh có thể xảy ra trong và sau khi sinh
Với bé :
- Phòng ngừa dị tật ống thần kinh.
- Tác động tích cực đến sự hình thành và phát triển hệ thần kinh của bé
- Giúp hệ xương và răng của thai nhi phát triển
- Giúp thai nhi tăng cân, tăng chiều cao và chu vi vòng đầu
- Giúp bé có đủ nền tảng sức khỏe để chào đời
Tuy nhiên:
- Không phải bất kỳ loại sữa đều phù hợp với mẹ mang thai
- Không phải thời điểm nào uống sữa bổ sung dinh dưỡng điều tốt
Cho nên, có nhiều trường hợp việc uống sữa trở thành một điều tồi tệ hoặc không có tác dụng gì với mẹ và bé.
Bạn có thể tham khảo thêm tại đây :
- tác dụng của sữa non đối với trẻ sơ sinh
- Top 5 loại sữa non cho bé tốt nhất hiện nay!
Nên uống sữa bầu vào thời điểm nào?
2 tháng trước khi quyết định mang thai là thời điểm thích hợp nhất để mẹ dùng sữa bầu.
Điều này nhằm đảm bảo việc cơ thể mẹ có đầy đủ dưỡng chất để quá trình phát triển của thai nhi ngay từ lúc đầu được diễn ra thuận lợi.
Có nhiều trường hợp các mẹ không xác định rõ ngày mang thai vì thế dẫn đến việc bé bị thiếu chất trong giai đoạn đầu. Cho nên, lựa chọn thời điểm uống sữa bầu trước 2 tháng khi mang thai cũng chính là giải pháp tối ưu nhất được nhiều bà mẹ lựa chọn.
Tất nhiên, trong khi mang thai, việc uống sữa bầu hằng ngày là vô cùng cần thiết. Cũng giống như một khẩu phần trong thực đơn hằng ngày, sữa bầu cung cấp nhiều dinh dưỡng thiết yếu cho mẹ và bé. Bên cạnh việc tăng cường sức khỏe thì nó còn giúp các mẹ mang thai giảm đi những cơn ống nghé, đau lưng hay mệt mỏi. Và điều này sẽ giúp cho bé không bị suy dinh dưỡng trong bào thai. Ngoài ra, việc bổ sung nguồn dinh dưỡng dồi dào sẽ giúp cho mẹ có đủ sức lực để sinh em bé, nhất là trong những lần chuyển dạ.
Sau khi sinh, các bác sỹ thường khuyến cáo các mẹ vẫn nên tiếp tục sử dụng sữa. Việc này nhằm giúp các mẹ:
- Nhanh chóng lấy lại sức khỏe
- Giảm thiểu các nguy cơ bệnh tật sau khi sinh
- Đặc biệt là giúp cho sữa mẹ đến nhanh hơn, dồi dào hơn và dinh dưỡng hơn
Để mẹ và bé luôn luôn khỏe mạnh và ổn định trong suốt thai kỳ thì các mẹ nhớ nhé : Uống sữa bầu thường xuyên, trước trong và cả sau khi sinh.
Nên lựa chọn loại sữa bầu nào là tốt nhất?
Việc lựa chọn sữa cho mẹ mang thai không quá khó, tuy nhiên cần sự kỹ lưỡng và tìm hiểu nhất định. Vì thế các mẹ nên tham khảo các tip dưới đây để biết loại sữa nào thích hợp với mình nhé !
Chọn theo sở thích về hương vị
Hiện nay, trên thi trường có rất nhiều loại sữa bầu khác nhau đến từ các thương hiệu khác nhau. Trong đó có các loại hương và vị không giống nhau. Vì thế, nếu mẹ bầu ưa thích mùi vị nào, hãy thử lựa chọn loại sữa tương ứng.
Chọn theo nhu cầu dinh dưỡng
Thông qua việc theo dõi tình trạng sức khỏe của mẹ và con mà có sự bổ sung loại sữa hợp lý. Chẳng hạn, con chậm phát triển, mẹ có thể dùng các loại sữa giàu vitamin, protein, canxi và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu mẹ có các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, hãy thử các dòng sữa dồi dào sắt và kẽm nhé !
Chọn theo thương hiệu
Tại Việt Nam có rất nhiều thương hiệu sữa dành cho mẹ mang thai.
Các mẹ có thể tham khảo về NATRUMAX. Đây là một trong những đơn vị chuyên xuất nhập khẩu sữa non dinh dưỡng cao cấp từ Newzeland.
Với hàng chục năm kinh nghiệm trên thị trường cùng sự đồng hành của các chuyên gia dinh dưỡng, sữa non natrumax trở thành nhà cung cấp sữa non hàng đầu Việt Nam với danh hiệu cao quý nhận được : Top 10 thương hiệu, sản phẩm chất lượng, dịch vụ tận tâm 2019.
Mẹ có thể tham khảo thêm các sản phẩm sữa non tốt nhất tại website hoặc fanpage của Natrumax.
Nên uống sữa bầu như thế nào cho khoa học?
Trong quá trình mang thai, các mẹ thường rất nhạy cảm trong vấn đề ăn uống. Cho nên, uống sữa bầu cũng phải biết cách để vừa không bị ngán lại vừa phát huy được hết tác dụng của nó :
- Không nên cố ép bản thân phải uống một loại sữa duy nhất.
- Nên uống đều đặn 2 ly sữa mỗi ngày
- Nếu mẹ bị ống nghén, hãy uống từ từ từng chút một để cho quen dần với vị sữa bầu
- Nên pha bằng nước với nhiệt độ phù hợp. Điều này các mẹ sẽ được tư vấn và hướng dẫn khi mua sữa non tại Natrumax. Hoặc mẹ có thể xem trên bao bì, vỏ hộp.
- Nên uống cách bữa ăn chính 1 tiếng hoặc trước khi đi ngủ 1 tiếng
- Có thể kèm đồ ăn nhẹ khi uống sữa để tăng cảm giác ngon miệng của mẹ
Với những chia sẻ như trên, hy vọng các mẹ bầu đã hiểu thêm về vai trò cũng như cách sử dụng sữa bầu sao cho khoa học nhất. Chúc cho các mẹ ứng dụng thành công và mẹ khỏe, con khỏe nhé !
